Healthمعلومات طبية

نصائح لمنع حب الشباب

نصائح لمنع حب الشباب

قد يجد اللاعبون الصغار أيضًا أن بشرتهم تنفجر أكثر من المعتاد، مما يضع مثبطًا على توهج ما بعد التمرين. فهل التمرين يسبب  حب الشباب ؟

وفقًا لأخصائيي الأمراض الجلدية في الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، فإن ممارسة التمارين الرياضية

يمكن أن تسبب التعرق الزائد، بالإضافة إلى تراكم الزيت والأوساخ والبكتيريا على جلدك

كل ذلك يمكن أن يؤدي إلى حب الشباب. على الرغم من ذلك ، لا يضطر الأشخاص إلى الإقلاع عن ممارسة

التمرينات من أجل رؤية بشرة أوضح. يقول أطباء الأمراض الجلدية إن المفتاح هو الحفاظ على النظافة الصحيحة

قبل التمرينات وأثناءها وبعدها.

هل التمرين يسبب حب الشباب؟

على الرغم من أن التمرين بحد ذاته لا يسبب حب الشباب ، فإن عادات العناية بالبشرة التي تحافظ عليها

حول التدريبات يمكن أن تؤثر بشكل كبير على بشرتك. نظرًا لأن الجراثيم تزدهر في صالة الألعاب الرياضية،

فمن المهم الحفاظ على نظافة جيدة أثناء التمرين لمنع المسام المسدودة وانتشار البكتيريا الضارة. ”

إليزابيث بحر هوشمند ، دكتوراه في الطب ، FAAD ، طبيب أمراض جلدية معتمد من مجلس الإدارة

للمساعدة في منع ظهور حب الشباب الناجم عن التمرين ، يوصي الدكتور هوشمند بالنصائح التالية:

ارتدي الملابس النظيفة والخفيفة والرطوبة التي لا تلطخ بشرتك. يمكن أن تسبب الملابس والإكسسوارات

التي تكون ضيقة للغاية ، مثل عصابات الرأس أو الأشرطة الصدرية أو الملابس المصنوعة من ألياف لدنة ،

نوعًا من حب الشباب يحدث في مكان الاحتكاك المتكرر.

أزل أي مكياج قبل التمرين ، لأن المكياج يمكن أن يسد مسامك. استخدم مزيل مكياج خالٍ من الزيوت

أو منشفة أو ماءًا صغيرًا لتخليق الماكياج عن وجهك.

النصائح

قبل التمرين في الهواء الطلق ، استخدم كريمًا واقيًا من أشعة الشمس على أي جلد لا تغطيه الملابس.

لا تؤدي الأشعة فوق البنفسجية الضارة للشمس فقط إلى الإصابة بسرطان الجلد والشيخوخة المبكرة ،

بل إن التعرض غير المحمي يمكن أن يتسبب أيضًا في حدوث هروب. وذلك لأن الشمس تجف بشرتك،

مما يؤدي إلى المزيد من إنتاج النفط. للمساعدة ، استخدم واقٍ من الشمس واسع الطيف مع عامل

حماية من الشمس 30 أو أعلى. ابحث عن الصيغ المقاومة للماء والموصوفة بأنها “خالية من الزيوت”

أو “غير متجانسة” أو “لن تسد المسام”.

أثناء التمرين ، حافظ على جفاف بشرتك. استخدم منشفة نظيفة لإزالة العرق من جسمك برفق،

لأن فرك جلدك يمكن أن يسبب حب الشباب.

التقليل من استخدام المعدات المشتركة. يمكن أن تكون معدات التمرين المشتركة مليئة بالبكتيريا والأوساخ التي تسبب حب الشباب.

توفر معظم صالات الألعاب الرياضية رذاذ التنظيف أو المناشف لمسح الجهاز.

قم بتنظيف الجهاز قبل التمرين وبعده على سبيل المجاملة للآخرين.

بعد التمرين ، استحم على الفور. استخدام المياة الدافئة – ؛ ليست ساخنة ؛ الماء لإزالة العرق والأوساخ والزيوت من بشرتك.

اغسل البشرة المعرضة لحب الشباب بمطهر معتدل يُطلق عليه “خالٍ من الزيوت” أو “غير كوميدوغينيك” أو “لن يسد المسام”.

ومع ذلك ، إذا كانت بشرتك تميل إلى أن تكون دهنية وغير جافة، ففكر في استخدام منظف مع حمض الساليسيليك

أو البنزويل بيروكسايد بدلاً من ذلك. إذا لم تستطع الاستحمام على الفور ، اغسل يديك وامسح وجهك

باستخدام وسادة تحتوي على حمض الساليسيليك. بالإضافة إلى ذلك ، قم بأخذ قميصًا احتياطيًا وتغيير ملابسك التي تفوح منه رائحة العرق.

بعد الاستحمام ، قم بالتغيير إلى ملابس نظيفة وأغسل الملابس القذرة المليئة بالعرق وتسد المسام.

اغسل دائمًا ملابس الجيم الخاصة بك بين التدريبات.

علاج النوبات القلبية

يقول الدكتور هومهمند: “ضع في اعتبارك أن حب الشباب يمكن أن يكون له أسباب كثيرة ، بما في ذلك الوراثة والهرمونات والإجهاد والأدوية”.

“إذا كنت لا تزال تعاني من حب الشباب بعد اتباع هذه النصائح ، فتحدث إلى طبيب أمراض جلدية معتمد من مجلس الإدارة ، حيث قد يكون هناك سبب مختلف.”

 

الوسوم

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق
التخطي إلى شريط الأدوات