عالم حواء

معلومات ونصائح عن الصحة

معلومات ونصائح عن الصحة

معنى الصحة هى كيفية الوقاية من الأمراض أو بمعنى كيف نتعامل مع الصحة،وهي أيضا أن الفرد لا يعاني من أي إضطرابات بدنية أو عقلية،

وللصحة شقين وهما أن الجسم يكون خالي من الأمراض، أو الشفاء التام من مرض معين بعد أن يتم عملية جراحية،

ومن المعروف أن الأنسان ذو الصحة الكاملة فهو يستمتع بالحياة بنظرة واقعية وهو يعيش ويستمتع بالسلامه الجسديه،

وهناك الصحة العقلية أيضا وهي ما يقوم به الأنسان من تناول الأطعمة التي تحتوي علي العناصر الغذائية،

وأيضا يداوم علي ممارسة التمارين الرياضية، ويتمتع بأخذ وقت كافي من النوم فهو يساعد علي أن يعيش الأنسان بصحة جيدة خالية من الأمراض.

كيف نحافظ علي الصحة

من أهم الأشياء هي كيفية الحفاظ علي الصحة فهو من الضروريات ومن هنا يمكن بالمحافظة علي الصحة

أن يقل الإصابة بالأمراض ومنها أمراض القلب والسكتة الدماغية، ومن الممكن أن نحافظ علي الصحة أيضا ومنها الصحة البدنية والعقلية والنفسية

نصائح عامه للحفاظ علي الصحة

للحفاظ علي الصحة يجب ترك تناول القهوة فعدم تناول القهوة يقي الفرد من أمراض السرطان وخاصة سرطان المريء والفم
يجب مضغ الطعام جيدا قبل البلع وخاصة مضغ الخضار وهذا يساعد في الإستفادة من المادة الكيماوية التي تمنع مرض السرطان
يجب تناول الخضروات ومنها القرنبيط والبروكلي والملفوف

يجب المداومة علي المشي علي الأقل يوميا لمدة نصف ساعة ويختص بهذ النساء لأنه يقي من أمراض السرطان وخاصة أمراض سرطان الثدي لدي النساء
من الممكن أن يتم إضافة القرفة مع القهوة كمشروب فهي تساعد في تخفيض نسبة الكولسترول
يمكن وضع نظارة شمسية فهي تساعد علي عدم تعرض العين لأشعة الشمس المباشرة والأشعة فوق البنفسجية وهي تؤذي العين
إستخدام فرشاة الأسنان بين الوجبات للتخلص من رواسب بواقي الطعام التي توجد علي الأسنان

يجب أخذ وقت كافي من النوم ومن الممكن أن يتم تناول الفاكهه وخاصة التفاح فهي تساعد علي عدم الأرق وهذا أيضا يساعد علي الحصول علي بشرة جميلة وصافية.
يجب تناول الشاي الأخضر يوميا فهو يحافظ جيدا علي الصحة
يمكن تناول الشوكولاته يوميا قطعتين علي الأقل فهي تحسن المزاج العام

mohamed

Mohamed 24 Years ,From Egypt Software Engineering , Businessman

مقالات ذات صلة

Leave a Reply

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
%d bloggers like this:
التخطي إلى شريط الأدوات