تخسيس وريجيم
أخر الأخبار

ما هي الحماية الصحية عند القيام  ب النظام الغذائي ؟

ما هو النظام الغذائي الصحيح ؟

                ما هي الحماية الصحية عند القيام  ب النظام الغذائي ؟

ما هو النظام الغذائي الصحيح ؟

 تناول النظام الغذائي الصحي قيودًا صارمة ، مثل حرمانك من الأطعمة التي تحبها. بدلاً من ذلك ، يتعلق الأمر بشعورك بالجوع واحتياجك للحصول على المزيد من الطاقة ، وتحسين صحتك ، وتعزيز حالتك المزاجية.

 

الاكل الصحى او النظام الغذائي  لا يكون معقدا كما يعتقد البعض،

 إذا كنت تشعر بالإرهاق بسبب كل ما يتعلق بنصائح التغذية والحماية الصحية اثناء قيامك بالرجيم ، يبدو أنه بالنسبة لكل شخص يخبرك أن بعض الأطعمة مفيدة لك ، ستجد مقولة أخرى عكس ذلك تمامًا.

 الحقيقة هي أنه على الرغم من أن بعض الأطعمة أو المواد الغذائية المحددة لها تأثير مفيد على الحالة المزاجية ، إلا أن نمطك  في النظام الغذائي العام هو الأكثر أهمية.

 يجب أن تقوم باتباع النظام الغذائي الصحي الجيد وهو استبدال الأغذية المصنعة بأغذية مفيدة كلما أمكن ذلك. 

إن تناول الطعام لا بد ان يكون اقرب  من الطريقة المنزلية المفيدة يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا  اثناء فيامك بالرجيم.

 

باستخدام هذه النصائح البسيطة ، يمكنك التغلب على شعورك بعدم القدره على الاستمرار  ويمكنك التمسك – ب النظام الغذائي المفضل لديك ومغذي يفيد عقلك بقدر ما هو لجسمك.

كيفية الاستفاده من هذا المقال 

ما هو أفضل نظام غذائي للصحة؟

هرم الأكل الصحي (النظام الغذائي)

 

يمثل هرم الأكل الصحي بجامعة هارفارد أحدث العلوم الغذائية. 

الجزء الأكبر في الأسفل هو للأشياء الأكثر أهمية.

و الأطعمة الموجودة في الجزء العلوي الضيق هي تلك التي يجب أن تؤكل بصورة قليلة ، إن وجدت.

 

أساسيات الأكل الصحي  ب(النظام الغذائي)

1 2 3الصفحة التالية
الوسوم
زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق