Uncategorized

ما هو الشخير وكيف يحدث وما علاقته باضطراب النوم؟

هل يؤدي الشخير لليلة نوم سيئة؟ الإجابة مفاجآة!

هل يؤدي الشخير لليلة نوم سيئة؟ الإجابة مفاجآة!

أشارت دراسة حديثة إلى أن الشخير لا يؤدي إلى ليلة نوم سيئة أو يسبب لك التعب في اليوم التالي، كما يشاع.

يعتقد العلماء أنهم نقضوا الأسطورة الآن بعد دراسة مجموعة من 74 شخصًا.

كان لدى المتطوعين جهاز يحتوي على ميكروفون صغير مربوط على وجوههم لتسجيل عدد مرات الشخير.

في اليوم التالي، طُلب منهم جميعًا تقييم مدى شعورهم بالنعاس.

أظهرت النتائج أن أولئك الذين شخروا كثيرًا لم يكونوا أكثر تعبًا من المشاركين الآخرين.

لم يؤثر الشخير أيضًا على عدد الساعات التي ينامون فيها أو عدد مرات استيقاظهم.

تم استبعاد الأشخاص الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم من الدراسة الأخيرة.

آثار اضطراب النوم

يؤدي اضطراب النوم إلى أعراض خطيرة، ويعد الشخير أحد أعراضه، وهو الأمر الذي قد يؤدي لتوقف التنفس بشكل مؤقت.

قال الباحثون إن الشخير “لا يرتبط بنوم النوم السيء أو النعاس في فترة الصباح”.

ما دام الشخص لا يعاني من توقف التنفس أثناء النوم.

تنص مؤسسة النوم الوطنية الأمريكية على أن الشخير يمكن أن يسبب اضطرابات في نومك، مما قد يؤدي إلى التعب.

الاستيقاظ في اليوم التالي

وجدت مجموعة من الدراسات أن الأشخاص الذين يزعمون الشـخير في الليل يكافحون أيضًا للبقاء مستيقظين في اليوم التالي.

وقال الباحثون هذه الدراسات لا تميز بين “الشخـير البسيط” وأولئك الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم.

توقف التنفس أثناء النوم يحدث بسبب ضيق الممرات الهوائية أثناء النوم ويقطع التنفس الطبيعي.

يمكن أن يكون لها تأثير كبير على نوعية الحياة.

آثار توقف النفس أثناء النوم

يؤدي توقف التنفس أثناء لزيادة خطر ارتفاع ضغط الدم وفشل القلب والسكتة الدماغية.

كما يؤدي لحوادث السيارات نتيجة النعاس أثناء النهار.

يؤثر توقف النفس أثناء على ما بين أربعة وعشرة في المائة من الناس حول العالم.

الشخير البسيط

كان هناك عمومًا نقص في البحوث حول الشخير البسيط، مما أثر على ما يقدر بنحو 30 في المائة من السكان.

انطلق فريق مختبر أبحاث النوم التابع لمعهد تورنتو لإعادة التأهيل لدراسة هذا الأمر.

قاموا بتجنيد مجموعة من 235 شخصًا كانوا في طريقهم للحصول على مساعدة لاضطرابات النوم.

تم قياس تكرار الشخير أثناء نومهم، حيث وجد لديهم أيضا مستويات التنفس المسجلة لتقييم ما إذا كان لديهم OSA.

تم استبعاد الأشخاص الذين يعانون من توقف النفس أثناء النوم، وكذلك أولئك الذين يعانون من الأرق ومتلازمة تململ الساق.

تم تقسيم المشاركين الـ 74 النهائيين إلى ثلاث مجموعات حسب عدد الشخير الذي يصنعونه في الساعة.

كان هناك أقل من 100 شخص يقومون بهذا الأمر في الساعة، وكان المتوسط ​​بين 100-350 والأعلى كان أكثر من 350 في الساعة.

تم قياس جودة نومهم وتشخيص اضطرابات النوم عن طريق تسجيل موجات المخ ، ومعدل ضربات القلب، وحركات العين.

نتائج الدراسة

وأفادت النتائج بأنه لم يكن هناك ارتباط في مستوى الشخير لدى المشاركين.

وعدد الساعات التي ينامون فيها أو عدد مرات استيقاظهم أو مدى تعبهم في اليوم التالي.

كتب المؤلفون: “إن الأثر الضار لتوقف النفس أثناء النوم على نوعية النوم راسخة.

الشخير البسيط أكثر شيوعًا بين عامة الناس أكثر من توقف النفس أثناء النوم.

ومع ذلك، فإن تأثير الشخير في حد ذاته على بنية النوم والنعاس الشخصي لم يتم توضيحه بشكل واضح.

ونشرت النتائج في المجلة الأمريكية لطب الأنف والأذن والحنجرة.

الوسوم

Mohamed Hasanin

محمد حسنين، صحفي حر

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق
التخطي إلى شريط الأدوات