منوعات
أخر الأخبار

 كيف يمكن للنظام الغذائي النباتي المتكامل أن يعزز صحتك

النظام الغذائي النباتي

 كيف يمكن للنظام الغذائي النباتي المتكامل أن يعزز صحتك

النظام الغذائي النباتي

هناك أدلة علمية ممتازة على أنه يمكن السيطرة على العديد من الأمراض المزمنة أو الحد منها أو حتى عكسها من خلال الإنتقال إلى نظام غذائي نباتي متكامل . حيث ُيظهر البحث العلمي الذي تم تسليط الضوء عليه في الكتاب الهام “دراسة الصين” أن اتباع نظام غذائي نباتي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري وأمراض القلب وأنواع معينة من السرطان وأمراض رئيسية أخرى. كما يفيد كثير من الأشخاص أيضًا عن فوائد أكبر في اللياقة البدنية ومزيد من الطاقة وتقليل الالتهاب وتحقيق نتائج صحية أفضل بعد إجراء التبديل.

واحدة من أقوى الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتحسين صحتك ، ولكي تساعد على زيادة مستويات الطاقة لديك ، والوقاية من الأمراض  الأمراض المزمنة هي الإنتقال إلى نظام غذائي نباتي متكامل . فلا بد أن تعلم أن العلم يُظهِر أن تغيير تغذيتك يمثل طريقة قوية للعيش لفترة أطول ، وكذلك لمساعدة البيئة ، وتقليل خطر إصابتك بالمرض ..

 

و لعلك تعتقد أن الإنتقال إلى نظام غذائي نباتي متكامل يبدو فكرة عظيمة ، لكنك لا تعرف من أين تبدأ . فلا تقلق ، فأنت في المكان الصحيح تماماً ، فنحن لدينا الأدوات والبصيرة والخبرة لجعل التغيير سهلاً وممتعاً .و سنقوم بالرد على أسئلتك وتقديم المشورة المفيدة ومشاركة التقنيات التي تحتاجها.

 ما هو النظام الغذائي النباتي المتكامل ؟

يعتمد النظام الغذائي النباتي المتكامل  على المبادئ التالية : 

إن النظام كله يصف الأطعمة الطبيعية التي لم تتم معالجتها بشكل كبير. هذا يعني المكونات الكاملة أو غير المكررة   .

يعني النظام أكل النبات من الأغذية التي تأتي من الأرض،  ولا تشمل المكونات الحيوانية مثل اللحوم أو الحليب أو البيض أو العسل.

1 2 3 4 5 6الصفحة التالية
الوسوم
زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق