معلومات طبية

كيف ازيد مناعة الجسم

مناعة الجسم ، من الأمور التي يحتاج الإنسان دائما للحفاظ عليها

كيف ازيد مناعة الجسم

جهاز المناعة بالجسم هو اهم جهاز في اجهزة الجسم , حيث من أدوارة مقاومة الفيروسات والديدان والبكتيريا والطفيليات وانواع كثيرة من العدوي والامراض والحساسية ويحارب الكيانات الضارة التي تخترق الجسم وغيرها …
من الضروري ان يحاول دوما ً الانسان زيادة قوة وكفاءة جهازه المناعي ليظل في صحة وعافية .

* النوم لفترات طويلة  يقوي جهاز المناعة

* شرب الكثير من الماء يقوي جهاز المناعة .

* تناول الاطعمة الصحية

يساعد نظام غذائي متوازن علي ضبط وزيادة عافية الجهاز المناعي لجسم الانسان .
عليك تناول اللحوم والحبوب الكاملة والبقوليات – تناول الالبان ومشتقاتها 

* الاجهاد والتوتر يضعف جهاز المناعة 

* توقف فورا ًعن التدخين

عليك إن كنت مدخن ان تتوقف عن التدخين لتسحين كفاءة جهاز المناعة .

* قلل تناول المضادات الحيوية

* مارس الكثير من الرياضة لتقوية المناعة 

الجهاز المناعي أو جهاز المناعة هو منظومة من العمليات الحيوية التي تقوم بها أعضاء وخلايا وجسيمات داخل أجسام الجراثيم بغرض حمايتها من الأمراض.
وحمايتها من السموم والخلايا السرطانية والجسيمات الغريبة. هذه المنظومة الحيوية تقوم بالتعرف على مسببات للمرض، مثل الميكروبات أو فيروسات وتحييدها أو إبادتها.

تشمل المكونات الرئيسية للجهاز المناعي ما يلي:

  • العقد الليمفاوية: تنتج وتخزين الخلايا التي تحارب العدوى والمرض وهي جزء من الجهاز اللمفاوي أيضاً.
  • الطحال: أكبر جهاز لمفاوي في الجسم، والذي هو على الجانب الأيسر، تحت أضلاعه وفوق معدتك، يحتوي على خلايا الدم البيضاء التي تحارب العدوى أو المرض. الطحال يساعد أيضا على السيطرة على كمية الدم في الجسم ويتخلص من خلايا الدم القديمة أو التالفة.
  • نخاع العظم: الأنسجة الصفراء في وسط العظام تنتج خلايا الدم البيضاء. هذا النسيج الاسفنجي داخل بعض العظام، مثل عظم الفخذ والفخذ، يحتوي على خلايا غير ناضجة، تسمى الخلايا الجذعية.
  • الخلايا الليمفاوية: خلايا الدم البيضاء الصغيرة تلعب دورا كبيرا في الدفاع عن الجسم ضد المرض.
  • الغدة الزعترية: الغدة الزعترية كبيرة إلى حد ما عند الرضع، وتنمو حتى سن البلوغ، ثم تبدأ في الانكماش ببطء وتحل محلها الدهون مع التقدم في السن.
  • الكريات البيض: هذه خلايا الدم البيضاء لمكافحة المرض تحديد والقضاء على مسببات الأمراض وهي الذراع الثاني من الجهاز المناعي الفطري. ويشار إلى ارتفاع عدد خلايا الدم البيضاء باسم زيادة عدد الكريات البيضاء.
الوسوم

mohamed

Mohamed 24 Years ,From Egypt Software Engineering , Businessman

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق
التخطي إلى شريط الأدوات