معلومات طبية

علاج التوتر العصبى

علاج التوتر العصبى

شاهد أيضًا

ازاي ازود شعر دقني

علاج التوتر العصبى :

  • التوتر العصبى أحد نتائج ضغوطات الحياة اليومية التي نعاصرها خلال العشر سنوات الأخير، وما زالت أعراضه في الانتشار.
  • وذلك نتيجة للأعباء التي تتزايد علي عاتقنا للحصول علي حياة معيشية مناسبة، لذلك سنقوم بتوضيح كيفية التغلب علي الصعوبات والضغوط.
  • كما سنوضح علاج التوتر العصبى، وكيفية الشعور بالهدوء والاستجمام من خلال المشاركة الاجتماعية وتجربة أشياء جديدة

شاهد أيضًا

علامات تدل علي اصابتك بمرض الربو – عليك الكشف السريع

أعراض التوتر العصبى

  • تتمثل أعراض التوتر العصبى في الصوت العالي وعدم القدرة علي المناقشة، بالإضافة إلي الشعور بالارتباك وعدم القدرة علي التركيز.
  • وفي حالة التوتر المزمن قد يصل المر غلي الشعور بألم في المعدة والعضلات والصدر والصداع وعدم النوم والشعور بالأرق.
  • تختلف الأعراض علي حسب الحالة النفسية لكل شخص، وتزداد بشكل كبير لدي الأطفال والمرضي النفسيين الذي يعانوا من اضطراب.

شاهد أيضًا

التعامل مع الطفل عندما الطفل يبتلع جسم غريب

علاج التوتر العصبى للطلاب

  • يشعر الطلاب المقبلين علي الاختبارات المدرسية بالكثير من أعراض التوتر العصبى نتيجة الخوف الشديد من الامتحانات.
  • يمكننا علاجهم من خلال المناقشة معهم، وجعلهم يشاركوا مشكلتهم مع الآخرين، حيث سيعمل ذلك علي التخفيف من حدة التوتر.
  • المشاركة الاجتماعية تجعل الطفل أو الشخص الناضج من الطلاب أكثر استيعابا وفهما لمشكلته، مما يمكنه من حلها.
  • كما يمكن تدريبه علي وضع الخطة والأهداف، حتى يتمكن من مواجهة العقبات سواء في حياته التعليمية أو الشخصية.
  • الحل الأمثل للتخفيف من حدة الخوف والاضطراب توفير جو هادئ ومريح بالمنزل، حتى يستطيع الطالب الشعور بالاستجمام.

شاهد أيضًا

ما هي أعراض سرطان البروستاتا وما علاجه؟

طرق الوقاية من التوتر العصبى

  • يمكن تفادي التوتر العصبى من خلال النوم لفترات كافية، والحرص علي ممارسة الرياضة أو علي الأقل المشي يوميا.
  • التغذية السليمة تعمل علي تكوين وبناء جسم صحي خالي من أي اضطرابات جسمانية أو عقلية أو نفسية.
  • كما يلزم الإقلاع عن التدخين والابتعاد عن تناول المشروبات الكحولية والإقلال من تناول الوجبات السريعة التي تؤدي للسمنة.
  • حيث أن السمنة عامل خطير يتسبب في الإصابة بالاكتئاب والتوتر العصبى، كما تؤدي إلي مرض الجسم والشعور الدائم بالإرهاق.
  • لا شك أن المشاركة الاجتماعية عنصر في غاية الأهمية لعلاج التوتر العصبى أو الوقاية منه، فيمكنا تعليم أولادنا ذلك.

شاهد أيضًا

هذا ما يحدث لجسمك إذا قمت بـ الصيام طول العمر!

المصدر : موج | mwg

الوسوم

mohamed

Mohamed 24 Years ,From Egypt Software Engineering , Businessman

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق
التخطي إلى شريط الأدوات