عالم حواء

تسكين ألم الدورة الشهرية

تسكين ألم الدورة الشهرية

ألم الدورة تعاني منه جميع النساء شهريا ً ، حيث تحدث لها ما يسمي بالدورة الشهرية , وتسبب لهم ألم شديد وتغيرات مزاجية وتكون حساسة جدا خلالها عن اي وقت أخر .
كثير من السيدات تذهب لطرق غير أمنه لتخفيف والحد من الم الدورة الشهرية وجئنا اليكم بطرق آمنه تمام للتخفيف من شدة الم الدورة .

الماغنيسيوم

يقلل الماغنيسيوم من تقلص العضلات مما يساعد علي تخفيف الم الدورة الشهرية
ويتواجد بوفرة في الموز .

التدفئة

تدفئة البطن اثبت فاعليته في تخفيف الم البطن في الرحم قليلا ً .
يمكن عمل ذلك من خلال كمادات مياة ساخنه علي اسفل البطن .

أوميجا 3

الاوميجا 3 تخفف من ألم الدورة الشهرية لدي النساء
وتوجد في التونه , وزيت السمك وأيضا ً السالمون .

المساج

المساج أسهل الطرق في تسكين وتخفيف ألم الدورة الشهرية
عمل مساج لمنطقة الظهر من الاسفل , ومنطقة البطن , ويكون المساج بشكل دائري خفيف ويفضل استخدام زيت اللافندر أو زيت النعناع للمساعدة في التسكين مع المساج .

الدورة الشهرية أو الدورة الطمثية (بالإنجليزية: Menstrual cycle) هي دورة من التغيرات الطبيعية التي تحدث في الرحم والمبيض بهدف تمكين عملية التكاثر ففيها يتم إنتاج البويضات وتجهيز الرحم للحمل، وتحدث الدورة في إناث الإنسان في فترة خصوبتهن، ووقتها يُتحكم به حسب الساعة الحيوية، وتتكرر فيهن بين بدء الإحاضة السن الذي تحدث فيه أول دورة وسن اليأس السن الذي تحدث فيه آخر دورة.

وتُقسم كل دورة بناءً على الأحداث التي تحدث في المبيض أو تلك التي تحدث في الرحم إلى ثلاثة أطوار: الطور الجرابي والتبويض وطور الجسم الأصفر في الدورة المبيضية والحيض وطور التكاثر والطور الإفرازي في الدورة الرحمية، ويُتحكم بكلتي الدورتين بهرمونات جهاز الغدد الصماء، ويمكن لموانع الحمل الهرمونية أن تتعارض مع التغيرات الهرمونية الطبيعة بشكل يمنع عملية التكاثر

وجرت العادة على أن يُحسب طول الدورة الشهرية بالأيام من أول يوم لخروج دم الحيض وحتى خروجه في الدورة التي تليها، والمتوسط لطول الدورة الشهرية هو 28 يوم، ولكن الطول يختلف بين النساء بمدى يتفاوت بين 21 و45 يوم.

الوسوم

mohamed

Mohamed 24 Years ,From Egypt Software Engineering , Businessman

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق
التخطي إلى شريط الأدوات