أكلات دايت
أخر الأخبار

احدث انواع السلطات الصحية

طرق حديثة للسلطات الصحية

احدث انواع السلطات الصحية       

        

        -سلطة التاي بلحم العجل من السلطات الصحية 

سلطة التاي بلحم العجل الصحية.. تابعي مع مطبخ طبق اليوم بالصور أطيب وصفات المطبخ الآسيوي الغنية

 بالطعم اللذيذ والشهي، جربيها الآن وشاركينا رأيك بطعمها 

مقادير سلطة التاي بلحم العجل الصحية

– لحم العجل : قطعة (من الظهر)

– خس الآيسبرغ : كوب (مقطع)

– طماطم : 1 حبة (بدون بذور)

– خيار : 1 حبة

– البصل الأخضر : نصف كوب

– الصويا صوص : ربع كوب

– عصير الليمون : ربع كوب

– الكزبرة : ربع كوب (مفرومة)

– زيت السمسم : ملعقة كبيرة

– صلصة السمك : ملعقة كبيرة

– بودرة الثوم : ملعقة صغيرة

– ملح : حسب الرغبة

– فلفل أسود : حسب الرغبة

طريقة تحضير سلطة التاي بلحم العجل ايضاًمن السلطات الصحية.

  1. حمي المقلاة جيداً على النار، ثم ضعي قطعة اللحمة على الوجه الأول، ثم صبي القليل من زيت الزيتون، واقلبي اللحمة على الوجه الثاني واشويها، وغطي المقلاة على اللحمة لمدة دقيقة.
  1. قطعي الخيار والطماطم لشرحات رقيقة، مع الحرص على إزالة بذور الطماطم.
  1. قطعي قطعة اللحمة لشرحات رفيعة مع الحرص على الاحتفاظ بمرقها أو خلاصتها، وضعيها بطبق جانبي، ثم أضيفي عليها الصويا صوص، وعصير الليمون، وصوص السمك، وخل الأرز، ورشة من الفلفل الأحمر، وبودرة الثوم، وحركي.
  1. أضيفي البصل الأخضر والكزبرة على اللحمة.
  1. للتقديم: ضعي الخس بقاع طبق التقديم، ثم أضيفي الخيار والطماطم، واللحمة المتبلة، وزيني بالبصل الأخضر المفروم، والكزبرة

السعرات الحرارية .. كيف تساعد على إنقاص الوزن؟

  1.  طريقة سلطة الدجاج بالأورزو الصحية من اجدد انواع السلطات الحديثة.

سلطة الدجاج بالأورزو للرجيم .. تمتعي بوجبة كاملة ومشبعة أثناء اتباع الرجيم، تعلمي مع مطبخ طبق اليوم بالصور طريقة عمل أطيب سلطات الرجيم الخفيفة والشهية 

مقادير سلطة الدجاج بالأورزو للرجيم

– معكرونة لسان العصفور : ثلاث أرباع الكوب (اورزو / غير مطبوخ)

– برش ليمون : ربع ملعقة صغيرة

– عصير الليمون : 3 ملاعق كبيرة

– زيت الزيتون : ملعقة كبيرة

– ملح : نصف ملعقة صغيرة

– الثوم : فص (مهروس)

– العسل : ربع ملعقة صغيرة

– فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة

– صدر الدجاج : كوب (مسلوق ومفروم)

– الفلفل الأحمر : 1 حبة (مفروم قطع صغيرة مكعبات)

– البصل الأخضر : 2 عود (مفروم)

– بقدونس : ملعقة كبيرة (مفروم)

طريقة تحضير سلطة الدجاج بالأورزو للرجيم

1 2 3 4الصفحة التالية
الوسوم
زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق