تخسيس وريجيم
أخر الأخبار

السليوليت شبح يطارد جمالك ولص يسرق رشاقتك

كثيرا ما يتردد على مسامعنا كلمة سليوليت ولكن  بالرغم من ذلك لا نعرف  الكثير عن هذه الحالة التي يمكن ان تصيب البعض دون حتى أن يعرفوا  ماهية هذا الشئ ولذلك هيا بنا نتعرف أكثر عن معنى السليوليت  أسبابه وطرق علاجه والوقاية منه

ما هو السليوليت؟

 

هناك العديد من التعريفات التي تم وضعها لوصف هذه الحالة ولكن لتعريف الحالة بأبسط الطرق الممكنة فعلينا القول بإنه عبارة عن خطوط وإنتفاخات تظهر على الأرداف والركبة ومنطقة البطن والذراع ويمكن تشبيهه بقشرة البرتقال حيث يوجد بها العديد من النتوئات ويرتبط السليوليت ارتباط وطيد بالسمنة حيث أنه من الصعب ظهوره في الأجسام التي تتمتع بقوام صحي ورشيق

 

لاشك أن مشكلة السليوليت لها أضرار بالغة منها النفسي ومنها الجمالي فهي تؤثر بشكل سلبي على الحالة المزاجية بسبب شكلها الغير محبب بسبب التعرجات والنتوئات البارزة التي يسببها أما من الناحية الجمالية فهو سبب أساسي في حرمانك من إرتداء ما يحلو لكي ويسبب الشعور بالخجل عند إرتدائك  لشئ يظهره

تحدث مشكلة السليوليت عند البعض من أصحاب الوزن الزائد عموماً برغم عدم وصولهم لسمنة ملحوظة ولذلك فهو يضعك في خانة أصحاب البدانة حتى إن كان وزنك غير زائد بصورة كبيرة

https://mwg.im/wp/%d9%86%d8%b8%d8%a7%d9%85-%d8%a7%d9%84%d8%b5%d9%8a%d8%a7%d9%85-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%aa%d9%82%d8%b7%d8%b9-%d9%84%d8%b4%d8%a8%d8%a7%d8%a8-%d8%af%d8%a7%d8%a6%d9%85-%d9%88%d8%ad%d9%8a%d9%88%d9%8a%d8%a9/

أسباب ظهور السليوليت

السليوليت هو ببساطة عبارة عن ترسبات دهنية  أسفل الجلد تظهر منتفخة لأنها توجد فوق الأنسجة الضامة التي تدفعها  لأعلى مسببه إنتفاخ او تورم للجلد

تكمن مشكلة السليوليت في تشويه الصورة الجمالية فقط فليس له أي أضرار بالصحة العامة ولكنه يؤثر فقط على رشاقتك

تظهر  هذه المشكلة بين النساء أكثر حيث أنها تصيب عدد محدود جداً من الرجال فالنساء هن من لهن نصيب الأسد منها

هناك عوامل وراثية تؤثر على مشكلة السليوليت بشكل كبير فإذا كان لديك أم أو أحد الأقارب المصابين بهذه المشكلة فأنت أكثر عرضه لظهوره

هناك عوامل أخرى تؤثر على ظهوره منها فقر الوجبة الغذائية للعناصر الحيوية التي يحتاج إليها الجسم وأيضاً قلة الحركة وممارسة الرياضة والإعتماد على نمط معيشي مفتقر للحركة

أما عن أهم الأسباب فهي التغيرات الهرمونية العديدة التي تحدث في جسم المرأة بصفة خاصة  تلك المرتبطة بالدورة الشهرية والحمل والولادة وربما يكون ذلك هو سبب ندرة حدوث السليوليت عند الرجال

العطش وعدم تناول الكمية الكافية من الماء هم أيضاً من أهم أسباب حدوث مشكلة السليوليت او قشرة البرتقال وظهور علاماته

وجدير بالذكر أن مشكلة السليوليت تظهر بشكل أكبر عند أصحاب البشرة الشقراء والبيضاء عن أصحاب البشرة السمراء او الداكنة

 

طرق علاج مشكلة السليوليت

 

دعني أقول لك أنه لا توجد طريقة فعالة بنسبة مائة في المائة في علاج مشكلة السليوليت ولكن  هناك بعض الطرق والوصفات التي أثبتت فاعليتها بشكل كبير وملحوظ دعنا نتعرف على بعضها

1.المساج بإسخدام الفرشاة

 

لاقت تلك الطريقة إستحسان الكثير ممن لديهم تلك المشكلة وساهمت في شفاء بعض الحالات بنسب كبيرة وتقليل حدة المشكلة في حالات أخرى  وهي طريقة بسيطة تتمثل في تمرير الفرشاة على المناطق التي يكثر بها ظهور السليوليت  فذلك يساعد على إذابة الدهون حيث إنه بساعد على تنشيط الدورة الدموية وتحفيز تدفق الدم بها وبالتالى تخفيف حدة السليوليت وربما  إختفاءه تماماً في بعض الحالات  خصوصاً ممن لديهم تاريخ حديث مع المشكلة

لابد أن تعرف أن لا يمكن حل مشكلة السليوليت من تمرير الفرشاة لمرة واحدة فقط أو حتى مرتين ولكن عليك بالإستمرار في فعل ذلك يومياً حتى تجد نتيجة ملحوظة

وتعد فترة قبل الإستحمام مباشرة هي أفضل الأوقات لإتباع تلك الطريقة

2.الفرك بالقهوة

 

تعتمد تلك الطريقة على إستخدام حبوب القهوة المطحونة في فرك الجزء الذي يظهر به مشكلة السليوليت  مرتين او ثلاث إسبوعياً للحصول على أفضل النتائج

يمكن إضافة السكر وزيت الزيتون او زيت جوز الهند للقهوة للحصول على عجينة متماسكة يمكنك فرك الجزء المراد بها

بمرور من أسبوعين لثلاث سوف تبهرك النتائج فهنا يتدفق الدم والسائل الليمفاوي  بسرعة لحرق الدهون ويرجع إستخدام القهوة لإحتوائها على الكافيين الذي يعمل على شد الجلد

https://mwg.im/wp/%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%ae%d8%b3%d9%8a%d8%b3-%d9%81%d9%8a-%d8%b1%d9%88%d8%b4%d8%aa%d8%a9-%d8%a8%d8%b3%d9%8a%d8%b7%d8%a9/

كيفية الوقاية من مشكلة السليوليت

 

كما تحدثنا من قبل عن أهم أسباب ظهور مشكلة السليوليت وهو إختلال الهرمونات فعلينا إذاً بتجنب تلك المشكلة بالمحافظة على توازن الهرمونات عن طريق إتباع بعض العادات الصحية كالإمتناع عن تناول الأطعمة التى تحتوي على الدهون الغير مشبعة  كالدهون البيضاء والسمن وخلافه

ايضاً الإقلال من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين بنسبة كبيرة حيث يعمل على إدرار البول وبالتالي يحدث جفاف وهو أحد أسباب ظهور السليوليت

كما يجب الإمتناع عن المشروبات الغازية فدخول المواد الكيميائية بالجسم هي أحد أهم أسباب حدوث إضطراب للهرمونات فمن الأفضل النأي بنفسك عن تلك المشكلات

من المهم ايضاً الحصول على كفايتك من الراحة وعدد ساعات النوم للمساعدة في توازن هرموناتك

ممارسة الرياضة أيضاً من أهم طرق الوقاية من مشكلة السليوليت حيث تعمل الرياضة وخاصة المشي على شد الجسم والتمتع بجلد قوي وبشرة مشدودة 

الأطعمة التى تحارب السليوليت

1.الشاي الأخضر

يعتبر الشاي الأخضر وأيضاً المشروبات العشبية من أهم المصادر التي تحتوي على مضادات الاكسدة وبعض العناصر الطاردة للسموم والمحفزة على حرق الدهون ولذلك فإذا إعتدت على هذه المشروبات فأنت في منأى عن مشكلة السليوليت

2.السلمون

يتميز السلمون بإحتوائه على نسبة عالية من مضادات الاكسدة والتى تؤدي إلى تفتيت خلايا الدهون كما أنه غني ب(أوميجا 3) التي تمنع تكون الدهون

3.الفلفل الحار

نظراً لإحتواء الفلفل الحار على نسبة عالية من فيتامين (B6) فإنه يعمل على تأهب الأنسجة الضامة لمحاربة السليوليت

4.خل التفاح

يحتوي خل التفاح على الماغنسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم وهذه العناصر تعمل على طرد السموم من الجسم كما أن لها دور اساسي فى توازن الهرمونات

5.البروكولي

يحتوي البروكولي على العديد من الفيتامينات والمعادن  كما أنه غني بمادة (الألفا ليبويك ) التي تنتج بشكل طبيعي داخل الجسم وتمنع الكولاجين في الجسم من التصلب

6.فيتامين سي

للمساعدة على إخفاء السليوليت وإبقاء الجلد مشدوداً فعليك بتناول جميع الاطعمة التى تحتوي على فيتامين سي مثل التوت والجوافة والبرتقال

7.ألأفوكادو

ترقق الجلد وفقدانه لمرونته من اهم أسباب ظهور السليوليت ولذلك ينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية والأفوكادو غني بالأحماض الأمينية

8.الحبوب الكاملة

الشوفان والشعير والذرة وغيرها من الحبوب الكاملة غنية بالألياف الغذائية التي تساعد الجسم على سرعة التخلص من السموم والتي هي إحدى أسباب ظهور السليوليت كما أنها تساعد أيضاً على صحة القلب والدورة الدموية.

وأخيراً  لا يمكن القضاء على مشكلة السليوليت في وقت قصير كما أنه لا يمكن التخلص منه بصورة نهائية كما ذكرت مسبقاً ولكن إتباع طرق علاجه والوقاية منه وتناول تلك الأطعمة سوف يساعدك بصورة كبيرة في تحسين ظهوره أو التخلص منه تماماً إذا كانت المشكلة حديثة العهد.

الوسوم

mohamed

Mohamed 24 Years ,From Egypt Software Engineering , Businessman

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق
التخطي إلى شريط الأدوات