معلومات طبية

أسباب الخمول و الكسل في الجسم

الكسل ، مشكلة يتعرض لها الجميع

أسباب الخمول والكسل في الجسم

الارق ومشاكل النعاس هي مشاكل اساسية في النوم ولها عدة مسببات مثل الارهاق في العمل او النوم المتقطع علي فترات قصيرة .
ايضا التحولات والتغيرات في مواعيد وفترات النوم كل هذه اعراض تؤدي للارق .

أسباب الكسل والخمول

مشاكل التنفس والقلب

اي مشاكل توجد بالتنفس او القلب قد تصيب الانسان بالخمول والتعب مثل عدم انتظام نبضات القلب او فشله او امراض القلب التاجية او مشاكل بالصمامات .
مشاكل التنفس ايضا تسبب خمول مثل الربو والالتهاب الرئوي او انسداد رئوي وغيرها .

الذهن

من اسباب الخمول والكسل والتعب الدائم ايضا المشاكل في الذهن والتي تكون نتيجة التوتر او القلق او الملل او الاضطراب او الغضب .
بجانب الادمان علي المخدرات والكحوليات والسجائر أو الاكتئاب والارق .

زيادة أو نقص الوزن

ينتج الخمول والكسل عن السمنه و الوزن الزائد وايضا يسبب مشاكل اخري مثل انقطاع التنفس اثناء النوم او الاصابة بالسكر .
– الغدد الصماء ايضا قد تكون سبب في مشاكل للكسل والخمول .
– أمراض فقر الدم والايض ايضا قد يسبب الخمول والكسل .
– أمراض الكلي والسكر قد تسبب خمول وكسل ايضا ً .
– نقص بعض الفيتامينات قد يسبب الخمول والكسل والتعب مثل فيتامين د و ب 12   ونقص الحديد وحمض الفوليك .

بالرغم من المتعة التي نحصل عليها بسبب الكسل وعدم القيام بأي أمر، إلا أن علاجه واجب وضروري، وبالإمكان تحقيقه من خلال اتباع الطرق والأساليب التالية:

عادة ما نتجنب القيام بالمهمات نظراً إلى كبرها وتعقيدها أو شعورنا بالتعب والكسل، ولكن تقسيم المهمة إلى مهمات صغيرة من شأنه أن يساعدك في حل المشكلة، حتى إنك ستنظر إلى المهمة المقسمة إلى أجزاء صغيرة بأنها أسهل ولا تتطلب الكثير من الجهد والطاقة.

بإمكانك تطبيق هذه الطريقة ليس للمهمات فقط، بل من أجل تسهيل تطبيق الأهداف الخاصة بك، وعلاج الكسل الذي تشعر به عندما تصادف مهام وأهداف كبيرة!

عادة يأتي الكسل نتيجة للشعور بالتعب وقلة الطاقة، وفي هذه الحالة أنت بحاجة إلى إعطاء جسمك بعضاً من الراحة والنوم اللازم، ولا تنسى أن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة واستنشاق الهواء الطبيعي سيساعدك في التخلص من التعب والكسل.

في بعض الحالات تشعر أنه ينقصك الكثير من التحفيز للقيام بأمر ما، فتصاب بالكسل والإحباط أيضاً، ولكن قد تستطيع أن تحفز نفسك بنفسك من خلال التفكير بأهمية المهام أو حتى الأهداف التي يجب أن تقوم بها والفائدة التي ستعود عليك جراء ذلك!

الوسوم

mohamed

Mohamed 24 Years ,From Egypt Software Engineering , Businessman

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق
التخطي إلى شريط الأدوات