معلومات طبية

أساطير صحية شائعة .. بين الحقيقة والخيال

تفنيد عدد من أساطير صحية منتشرة

أساطير صحية كثيرة نسمعها ولا نعلم مدى صحتها، فالبعض يراها حقيقة ولها تأثير، والبعض يعتبرها أساطير الجدة الكبيرة.

عندما يكون لديك حمى تناول الطعام بإفراط

تستند تلك الأسطورة إلى الاعتقاد القديم بأن الأكل سيولد الدفء عندما تصاب بنزلة برد.

وتجنب الطعام قد يساعدك على تبريد الجسم عندما تكون لديك حمى.

ومع ذلك، لا وجود “دليل قوي” لدعم أي من النظريتين.

ولكن يجب أن تستمع إلى جسدك، فإذا كنت تشعر بالجوع، فعليك أن تغذي الجسم لأن نظام المناعة لديك يكافح العدوى.

ومن الأهمية بمكان أن تبقى رطباً عندما تقاوم البرد بدلاً من الإفراط في تناول الطعام.

كما يجب الإفراط في تناول الماء والعصير والسوائل الساخنة، مثل الحساء، جنبًا إلى جنب مع الطعام.

سوف يعمل ذلك على مكافحة الالتهابات الباردة عن طريق الحفاظ على رطوبة الجسم وتغذيته جيدًا.

تفاحة يوميا تغنيك عن الطبيب

قد تحمل تلك الأسطورة بعض الحقيقة.

التفاح غني بالمواد المضادة للاكسدة التي تسمى الفلافونويد، والتي ثبت أنها تقلل من خطر الوفاة المبكرة، وخاصة من أمراض القلب.

كما تم ربط الفاكهة الشعبية بتقليل خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري وحتى بعض أنواع السرطان.

لجني الفوائد، قد يكون من الأفضل الاستمتاع بتفاح كامل، بدلاً من اختيار العصير.

كما أن قشر التفاح يحتوي أيضًا على إجراءات لخفض ضغط الدم مماثلة لتلك الخاصة بأدوية مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين.

تعمل مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين على إبطاء نشاط إنزيم الإنزيم المحول، والذي بدوره يقلل إنتاج هرمون أنجيوتنسين الثاني.

حيث يضيق أنجيوتنسين II الأوردة والشرايين، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط دم الشخص.

رغم عدم وجود ضمانات ، فإن تناول تفاحة يوميًا يعد خيارًا صحيًا.

ولكن من المهم أيضًا تناول نظام غذائي متنوع وعدم الاعتماد على فاكهة أو خضروات واحدة فقط للحفاظ على صحتك.

فمن غير المرجح أن تتمكن التفاح وحدها من حمايتك من جميع الحالات الطبية.

من المهم أيضًا الحفاظ على نظام غذائي متوازن، من خلال الحصول على كمية جيدة من المجموعات الغذائية الأخرى مثل البروتين والكربوهيدرات.

الجزر يقوي النظر

يعتقد أن تلك الاسطورة نشأت في الحرب العالمية الثانية.

كانت بريطانيا تستخدم الرادار لاعتراض المفجرين في غارات ليلية؛ لمنع اكتشاف الألمان لهذا الأمر.

أصدرت وزارة الطيران بيانات صحفية تفيد بأن طياروها لديهم رؤية استثنائية بسبب الجزر.

يعد الجزر مصدرًا لصبغة بيتا كاروتين، والتي يمكن تحويلها إلى فيتامين أ في الجسم عند الحاجة.

‘فيتامين أ ضروري لعمل صبغة عين تدعى الأرجواني المرئي، وهو حساس للغاية للضوء ويسمح للرؤية في ظروف الإضاءة المنخفضة.

نقص فيتامين (أ) يمكن أن يؤدي إلى العمى الليلي. لذا، إذا كنت تعاني من نقص في فيتامين (أ) الغذائي، فقد يساعد تناول الجزر.

ولكن فكرة أن تناول الجزر يمكن أن يساعدك على الرؤية في ظلام دامس خرافة.

والتأكد من اتباع نظام غذائي متوازن ، بما في ذلك الأطعمة الغنية بفيتامين أ ، يمكن أن يساعدك في الحفاظ على رؤية صحية طبيعية.

الشيكولاتة الداكنة تقضي على حب الشباب

تشير الدلائل إلى أن مادة البوليفينول المضادة للأكسدة، والتي توجد بكميات كبيرة في الشوكولاتة الداكنة، قد تكون السبب في ذلك.

بوليفينول الكاكاو قد يؤدي إلى زيادة الاستجابة المناعية ضد البكتيريا التي تسبب حب الشباب.

حساء الدجاج علاج نزلات البرد

حساء الدجاج غذاء “مريح” عندما تشعر بالبرد.

ولكن لا يوجد شيء سحري حول حساء الدجاج ، لكنه مغذي ومريح ، ويوفر الطاقة والسوائل والدفء.

إن شرب أي سائل ساخن سيساعد على تهدئة الحلق، وستساعد الأبخرة الدافئة على تطهير الأنف المسدودة.

الوسوم

Mohamed Hasanin

محمد حسنين، صحفي حر

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق
التخطي إلى شريط الأدوات